您过热并面临中暑风险的5个微妙迹象

随着气候变暖，热浪发生的频率和强度比以往任何时候都要高，伴随着热浪而来的是与热有关的疾病的风险。

他说：

中暑是最严重的过热形式，身体无法降温，大脑开始受损。急诊医生兼气候专家塞西莉亚·索伦森告诉Insider，可能会出现神志不清、昏厥甚至癫痫等神经系统症状，从而被诊断为中暑。

他说：

在户外工作或有潜在疾病的人患中暑的风险更高。怀孕和老年也是危险因素，某些使人对太阳和炎热敏感的药物也是危险因素。

他说：

随着酷暑变得越来越普遍，了解中暑前过热的早期迹象很重要。如果你感到不适就立即补水并寻求阴凉，就可以避免更严重的疾病。

他说：

你感到虚弱或疲惫

索伦森说，热疲劳是一种轻微的疾病或全身不适，在全面中暑之前发生。此时，你可能会感到疲倦或虚弱，但你的体温并没有失控-现在还不行。

他说：

一旦他们开始感觉不舒服，索伦森敦促人们尽可能远离炎热，无论这意味着寻找阴凉或空调。

他说：

虚弱和疲惫表明你很可能脱水了，而且正在变得过热。喝凉水或用湿布敷在皮肤上，这将加速身体的自然降温过程。

他说：

你太渴了

如果你在炎热中度过一段时间后感到口渴，你的身体很可能需要更多的水。

当你过热时，你会因出汗而失去水分，所以当天气炎热时，特别是当你在锻炼或在户外工作时，补充额外的水是很重要的。

他说：

持续性口干与排尿变化-频率较低，颜色较暗-根据约翰·霍普金斯医学院的说法，这也是脱水的迹象。

他说：

你脸色苍白，浑身湿透了

虽然酷暑通常与脸颊发红和晒伤联系在一起，但早期的高温衰竭实际上会导致颜色褪色。

他说：

过热的人可能会显得苍白或摸起来湿冷，因为身体试图通过出汗来降温。

他说：

如果你的皮肤干燥，脸红，你的核心体温可能会上升，出汗并不能让你降温。在这一点上，索伦森建议用冷水喷洒皮肤，或者使用凉布结合风扇降温。

他说：

你头疼吗？

头痛和头晕可能表明你的大脑开始感受到酷热的影响。这两者都是脱水的迹象，所以如果你还没有的话，就补充你的水。

他说：

身体健全、身体健康的人可能不会认为自己有中暑的风险，但任何人在酷热中度过一段时间后，都可能会脱水和过热。

他说：

哥伦比亚大学全球气候与健康教育联盟主任索伦森告诉Insider：“你自以为了解高温，但你从来没有见过我们现在看到的那种高温。”“现在不像过去了。”

他说：

你感到恶心或痉挛

当你在高温下脱水时，你可能还会经历汗液中盐分和电解质的流失。这可能会导致一些更不舒服的身体症状，如头晕和恶心。

他说：

电解质为身体的一些基本功能提供燃料，而不平衡会让你普遍感到不适。如果你呕吐，你也会失去电解质和液体，所以如果中暑让你的胃不舒服，一定要补充水分。

他说：

电解质失衡也会导致腹部抽筋，手臂或腿也会抽筋。并不是每个人都会有中暑痉挛的经历，但如果你在酷热的环境下锻炼，这是需要注意的。